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标题: 多走路、多喝水...... 你以為在養生，但醫生告訴你：其... [打印本页]

作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-5 14:18
标题: 多走路、多喝水...... 你以為在養生，但醫生告訴你：其...

生活越來越好，大家也越來越注重健康、注重養生，然而，有些看似健康的生活方式，其實對身體的危害卻是非常大的。

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下面這些大家常做的事情，你以為是在養生，其實是在養病。

這些錯誤的養生方法

你中招了沒

五穀雜糧粉：

吃出糖尿病！

“多吃五穀，不生雜病！” 於是，“五穀雜糧粉”悄然流行起來。
很多人覺得雜糧粉又方便，好處又多！但其實恰恰傷身。
五穀雜糧最重要就是含豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。磨成粉后膳食纖維反而被破壞了，只剩下澱粉和糖類。

常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。吃多了，恰恰會增加各種疾病的發病率，尤其是糖尿病。

天天喝粥：

喝出營養失衡

有的老人，因咀嚼功能不好而常年吃粥; 也有少數講究藥膳的人，通過吃藥粥來保養身體。
據觀察，長期吃粥的老年人一般比較消瘦，原因是老年人的胃動力較差。
長期吃粥，人體得到的總熱量和營養物質，不夠體內消耗，導致營養失衡。
所以，經常吃粥和吃藥粥雖是養生一法，但不是人人皆宜，除非是身體很虛弱，或是治病需要。

亂補維生素：

吃出結石

很多人把維生素當作萬能品，每天吃幾片，覺得有益身體健康。
其實，如果身體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費，甚至會加重病情。
例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，還會加重對胃的刺激。
平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品，但只有維生素缺乏者才需要補充。

一旦長期過量服用維生素C，還會導致尿路結石，加速動脈硬化。

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