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标题: 餐桌上的10種天然降糖食物，每一種糖友都不可錯過！ [打印本页]

作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-5 14:57
标题: 餐桌上的10種天然降糖食物，每一種糖友都不可錯過！

血糖過高會對我們的身體造成很大的危害，而通過飲食控制是糖尿病防治的基礎。其實，在我們的日常生活中，有很多的天然食物都能夠起到降血糖的作用，今天，糖友管家幫您總結了自然界存在的10種天然降糖食物，讓糖尿病人吃的既美味，又健康！

1、

美國糖尿病協會將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級食物。番茄富含鐵元素、維生素C、E等，可以説明糖尿病人控糖降壓，還能提高高密度脂蛋白。

2、

菠菜富含葉黃素，能預防糖尿病的眼部併發症。同時，菠菜還是糖尿病人膳食纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素C的重要來源。

3、蘆筍

蘆筍所含香豆素等成分有降低血糖的作用，2型糖尿病患者經常食用蘆筍，不僅可改善糖尿病病情，而且對糖尿病併發症也有較好的防治作用。

4、

蘑菇營養豐富，幾乎不含碳水化合物，食用后不會導致血糖上升。其中富含的鉀元素還有助於控制血壓，膳食纖維能説明糖尿病人預防心血管併發症。

5、豆

菜豆和小扁豆等豆類，具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特點，其含有的豐富纖維可以延緩葡萄糖進入血液的速度，阻止血糖峰值的出現。

6、魔

魔芋中的葡萄甘露聚糖對降低血糖有很好的效果，能延緩葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖，並能降低糖尿病人心血管併發症發生的風險。

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