我爱AQ

标题: 4、瑜伽體前屈 [打印本页]

作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-6 14:59
标题: 4、瑜伽體前屈

經絡血脈的運行，最離不開肝膽之氣的順條，肝氣鬱結，則血瘀不行，所以春天一定要多伸展肝膽經，而蓮花逍遙式就可以疏通身體兩肋的肝膽經。日本藤素包裝日本藤素藥丸日本藤素顏色日本藤素外觀正品日本藤素日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購日本藤素哪買日本藤素購買日本藤素網購日本藤素代購日本藤素價格日本藤素售價
★ 坐在墊子上，右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內側。然後身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個平面內。練習這個動作持續一分鐘后，會感覺有一股暖流流向肋部，好像陽光照進來一樣，這是好現象，不要擔心。練習時左右各練習8次即可。

3、蓮花淩波
我們手臂上有6條經絡，心經、心包經、肺經、小腸經、三焦經、大腸經，三條陰經，三條陽經，這一個蓮花淩波式就可以鍛煉到這6條經絡，調節氣血陰陽的平衡，是一舉多得的好方法啊。心肺功能弱、容易感冒、心慌氣短的人更是要多練，能讓肺經氣血旺盛、心臟血脈充盈暢通。
★ 坐在墊子上，雙腿盤起，雙手撐在地面上，用力將身體支撐起來。剛開始能堅持幾秒鐘就算不錯了，慢慢來，不用過於用力追求臀部離地的高度。時間長了才可以做到像圖片顯示的樣子
4、瑜伽體前屈

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)