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标题: 4、睡覺時磨牙是肚子有蛔蟲 [打印本页]

作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-6 15:14
标题: 4、睡覺時磨牙是肚子有蛔蟲

對於睡眠時長問題，很多人堅信每天睡8小時是最適宜的，但是有些人睡6小時就精神十足，還有人睡10小時卻還不解乏，這是什麼原因呢？

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睡眠專家表示，睡眠時長主要受到年齡影響，不同年齡段的睡眠時長是不一樣的：
*嬰幼兒時期每天睡12小時以上;*18歲以下的青少年最好每天睡夠9-10小時;*18歲-64歲的成年人睡7-8小時左右;*65歲以上的老年人為至少6小時。

但這些時長並非絕對的，可根據自己的睡醒后的狀況而定。
另外，睡眠時間長也不代表睡得好，深度睡眠不夠，睡的時間再長，體能也得不到明顯的恢復。因此最好養成規律的入睡時間，以保證充足的深度睡眠。

4、睡覺時磨牙是肚子有蛔蟲？

睡覺磨牙，聽得最多的傳言是肚子里感染寄生蟲了，但目前為止，並沒有直接證據可以證明。

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專家表示，磨牙是許多因素的協同作用：
（1）焦慮緊張的情緒;（2）煙、酒、咖啡等外來因素的刺激作用;（3）牙齒咬合不佳;頻繁出現身體突然抖動的現象，得重視。

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