●秋天就吃這“三寶”，滋陰潤燥、降脂降糖，比肉強多... - 我爱AQ

每個季節都講補，但進補方式不一樣，春天溫補、夏天清補、秋天要潤補。 秋季最佳的進補食物是山藥。

........................................................................................................

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;

........................................................................................................

山藥含有一定的黏液蛋白、維生素及微量元素，能阻止血脂在血管壁的沉積，所以對心血管的維護也是非常有好處的。同時山藥還富含膳食纖維，對促進我們腸蠕動也有説明，是腸道的清潔夫。

........................................................................................................

蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。 相對來說蒸著吃

營養損失最少。

民間早有「荷蓮一身寶，秋藕最補人」的說法。蓮藕，毫無疑問地成為時下的“當家菜”。

秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃些藕，能起到滋陰潤燥作用。同時藕節還有一定的止血功效。

搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。

俗話說，“常吃花生能養生。” 秋季果實中，最具明星氣質的當屬有“長壽果”之稱的花生。

花生含有很多蛋白質和不飽和脂肪酸，對我們降脂降糖有一定的好處; 花生富含膳食纖維，有潤腸通便的作用。再一個花生里邊含有一定的維生素E，對我們潤澤肌膚也是有説明的。

新鲜花生最好连壳煮着吃，不要剥去红色内皮。[size=1em]德國必邦 [size=1em]德國必邦效果 [size=1em]德國必邦作用 [size=1em]德國必邦吃法 [size=1em]德國必邦哪裡買 [size=1em]德國必邦官網

花生的红色内皮富含铁元素和维生素K，有一定的止血、凝血的作用，对容易出血的人，尤其是腿上、胳膊上一碰就容易出现血瘀的人来说，可以常常吃这种带壳的花生。