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标题:
银耳的简易吃法
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作者:
GHFJHGJHKJHK
时间:
2022-11-8 17:30
标题:
银耳的简易吃法
银耳的简易吃法(一):
“懒人炖法”
1.银耳撕成小朵,掰得越碎越好(如果不好撕,用开水稍微泡一下,泡得有点软,再撕就没问题了)。
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2.放到暖水瓶或大保温瓶里,倒满沸水,盖紧盖子焖一晚。
3.第二天早上把它倒锅里,煮十几二十分钟,就可以吃了。
银耳的简易吃法(二):
冻干吃
这是现代人才有的口福。
先把银耳长时间慢炖到粘稠后,再用低温冻干成一块一块的,可以长期保存,可以随时吃。
也可以用水或牛奶泡开来吃,跟现煮的银耳羹一样软糯。
泡时可以放一把枸杞,它是银耳的万能搭档,各种银耳羹都可以在炖好后加入枸杞。
陈允斌老师叮嘱:
吃银耳可以润燥防咳,但是已经咳嗽痰多则无效了,痰多时不宜多吃。
今天还要给大家介绍一种银耳的养生吃法,给它找了个
“好搭档”
。
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入秋之后,气候干燥的可不只是北方,南方不下雨的时候也很干燥,“贴秋膘”先用营养丰富且温润不腻的
银耳和南瓜
打头阵,能为我们舒适度过秋天打下基础。
尤其是每到秋天就脸色蜡黄、没精神没力气、头发脆弱,还经常上火的朋友吃一些正合时宜。
南瓜中含有丰富的果胶,类胡萝卜素、矿物质等元素,有清热解暑、补中益气的作用,煲汤的时候可以加入银耳、莲子、百合等滋养的绝配食材,味道绝佳。
另外南瓜能帮助胰岛素的分泌,还有很好的通便作用;银耳富含植物纤维,对
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患者十分有益。
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在干燥的秋季多喝一些汤水,多吃一些营养滋润的食材,不仅能补充流失的水分和营养,也能减缓秋燥带来的不适。
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