每天曬30分鐘 - 我爱AQ - Powered by Discuz!

太陽是萬物之源，生命的繁衍生息都離不開它。經過一個嚴冬後迎來春暖花開的春季，人們可以趁著太陽還沒有夏季那麼毒時，多曬曬太陽。

曬太陽能補充身體所需的維生素D，研究顯示，體內維生素D水準較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右，由此可見，曬太陽可以起到延緩衰老的效果。多曬太陽，還可以減少患癌的幾率。

曬太陽可以激活人體蘊藏著的大量的免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的，對於頸肩、脊柱等部位的骨質疏鬆症，有很好的預防和治療作用。

曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有「陽脈之海」之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。

一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間，或者下午16~17點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。曬太陽的效果最好。 中老年人曬30分鐘左右即可，千萬別隔著玻璃曬太陽，那樣很難達到應有的效果。

美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現，90%的疾病都和情緒有關。史上最有名的“氣死人”的事件，就是諸葛亮三氣周瑜的故事了。也有史學家稱，周瑜並不是諸葛亮氣死的，而是突發心梗。周瑜之死，說明生氣對個體健康甚至生命都有極大的影響。

這在現代醫學中也得到驗證。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會帶來強烈的生理變化，而且其產生的激素比任何情緒都複雜，且具有毒性。生氣后心臟血流增加一倍、肝臟比平時大了一圈、免疫系統罷工6小時、肺泡不斷擴張、腸胃功能紊亂、乳房出現腫塊、皮膚會長色斑...... 危害是極其大的。