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标题: 在空氣不好的地方停留太久 [打印本页]

作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-9 10:45
标题: 在空氣不好的地方停留太久

肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。 肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。

長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，中醫和西醫都認為吸煙對肺的傷害極大。

在空氣不好的地方停留太久。 肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味瀰漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。

然後是過度悲傷，早在《內經》中就有「悲傷肺」的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。

養肺小技巧：早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。

五、腎怕鹹和渴！

腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長髮育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。

吃得鹹，中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重; 不喝水，對腎的傷害也很大。

夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，事後會出現精神不振等現象。

養腎小技巧：先咬緊牙齒再放鬆，每天反覆做百次，可以防止腎氣外洩。用熱水泡腳，艾灸腳心，有強腎滋陰之功效，另多吃些堅果，泡茶時放一些枸杞，都有助於養腎。

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