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标题: 起床后5種水不要亂喝！別等身體受傷才知道~ [打印本页]

作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-9 16:36
标题: 起床后5種水不要亂喝！別等身體受傷才知道~

很多養生人士都熱衷於晨起喝杯水，既能解渴還對人體健康有益。

但如果您沒喝對，反而可能使養生變傷身！

不誇張地說，這杯水喝的“技巧”好壞，直接關係到腸胃一整天的清爽。

這幾種水，清晨別涼水
無論是涼白開還是純凈水，早晨都最好不要空腹喝。
中醫認為，早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段，一杯涼水下肚，會導致人體內水火激戰，初生的陽火被水所傷，時間久了不利健康鹽水清晨喝淡鹽水會增加每日鹽的攝入，並且潤喉效果不足，反而會讓人覺得口乾舌燥。
對於高血壓、冠心病等需要控制鹽攝入量的患者、腎功能不好的人，更不宜飲用淡鹽水飲料
這是因為汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在機體代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。
而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加機體對水的需求，反而造成體內缺水果汁

新鮮水果鮮榨屬於精細化加工。
在這個過程中，水果的細胞壁會被破壞，其中的果糖、葡萄糖等被釋放出來，更容易被人體吸收。
此外，如果我們再將果肉過濾掉，還會損失果蔬中的膳食纖維。
這樣的果汁就相當於一杯含有些許營養素的糖水隔夜茶沖泡好的茶水若放置時間過久，其中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、黴菌滋生的養分。持久液印度神油持久液效果持久液作用持久液比較持久液副作用持久液用法
並且，茶水中所含的茶多酚、維生素等營養成分會發生氧化，營養和保健價值大打折扣。因此，起床后，前一晚泡的茶不宜繼續喝。

早上一杯水，這樣喝才正確
#1喝白開
白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理后煮沸得來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。

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