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标题: 每天這樣走，越走病越少！原來我以前都走錯了！ [打印本页]

作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-10 11:54
标题: 每天這樣走，越走病越少！原來我以前都走錯了！

不少老夥伴喜歡健步走，一萬步兩萬步不在話下，但是，有的人越走越長壽，有的人卻可能走出一身病？

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哪些地方不對呢？
第一個，走路的地方不對：愛在馬路邊走。研究顯示，公園散步肺功能改善、動脈血管軟化顯著，沿街散步肺功能改善微弱，動脈硬化狀況甚至惡化。
第二個，走路的時間不對：天沒亮就開走，早上空氣不好。第三個，走路的時機不對：飯後立即就走，正確的做法是餐后休息半小時至一小時再去運動。

第四個，走路的姿勢不對：含胸低頭。這樣走達不到好的鍛煉效果，還

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