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身體「減」點:壽命才能「加」點! 想長壽就該這樣做~身...
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作者:
GHFJHGJHKJHK
时间:
2022-11-10 12:53
标题:
身體「減」點:壽命才能「加」點! 想長壽就該這樣做~身...
想要壽命增“加”,得學會做“減”法。
給脊椎減減壓
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一炮到天亮
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手機不離手、走路低著頭、對著電腦身體前傾...... 你不知不覺的“小動作”,相當於在脖子上掛兩個“大西瓜”。
要知道,當頭部低至60°時,頸椎承受的重量就已經有34.4公斤了。
此外,長期低頭,會讓頸部肌肉持續處於痙攣狀態,導致頸部血流不暢,甚至會傷到頸椎。
建議:
看手機時,最好能採用平視的姿勢
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給血管減減硬
人與動脈同壽,動脈硬化容易誘發心梗、腦梗等疾病。 高熱量、高脂肪高糖、高油膽固醇、高鹽、吸煙、肥胖等因素,都是加速動脈硬化的原因。
建議:用粗糧代替部分精糧主食,有助於降血脂。
給腸胃減
減負
辛辣、重口味、高油脂、暴飲暴食讓腸胃受傷不淺。 大吃大喝、不吃不喝、亂吃亂喝,也會對腸胃造成極大的傷害!
建議:粗茶淡飯最養生,膳食纖維能促進腸道蠕動,增加飽腹感,促進消化,減少便秘。
給眼睛減減累
長時間使用電腦、手機、電視等電子產品,很多人得了乾眼症。 中醫有“累從眼入”的說法,眼睛過於勞累,也會牽連五臟六腑,出現諸如頭痛、失
沉積危害更大!
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