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标题: 睡觉是养阳的最好方法 [打印本页]

作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-10 14:38
标题: 睡觉是养阳的最好方法

养阳需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。

睡子午觉，即保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间。
睡子午觉要遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动，尽量在晚上11点前入睡，同时中午也要小憩15-25分

钟。

2晒太阳补阳气：四个部位多晒好养生
1、晒头顶：补阳气

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