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标题: 睡前，喝一杯“救命水” [打印本页]

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作者: GHFJHGJHKJHK    时间: 2022-11-10 16:15
标题: 睡前，喝一杯“救命水”

床頭放個靠枕，睡前枕著看電視、玩手機是不少人都有的習慣。 但為健康著想，大家使用時要注意兩點：

（1）定期清洗、晾曬
（2）不要枕著睡綠植綠植到了晚上，同樣要吸收氧氣、放出二氧化碳，特別是一些寬大葉片的植物，耗氧量大，容易造成人體缺氧，不利於深度睡眠，並導致持續性疲勞 。

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權威專家提醒你在床頭放一杯白開水，這個習慣能幫你防住許多致命疾病。

睡前，喝一杯“救命水”

人熟睡時，體內水分會通過排尿、出汗、呼吸不斷丟失，造成血液黏稠度升高、代謝物積存。 睡前適量喝水能在一定程度上預防心梗、中風等心腦血管疾病。

特別是以下三類人，更應重視睡前補水：

• 有前列腺增生的中老年男性。 夜尿多、出汗多，容易體內缺水，心腦血流阻力大，發生心腦血管病變的風險高;
  
• 有糖尿病、高血壓、高血脂等基礎疾病的中老年人。 血液本就較一般人黏稠，更應該在睡前適當喝水;
  
• 有房顫的中老年人。 心房收縮功能受到影響，血液易在心房內淤滯，形成血栓，栓子脫落會隨血液迴圈跑到其他地方，引起肺栓塞、腦栓塞等。
  

值得注意的是，患有心衰的中老年人睡前要盡量少喝水，因為他們心功能不全，容易發生體內水腫，水喝多了只會加重病情。

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