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标题: 睡前有這習慣醒來就變瘦 [打印本页]
作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-31 17:19
标题: 睡前有這習慣醒來就變瘦
有這醒來就睡前做點有利於減肥的事,能讓你整夜安眠之餘,還可以排毒瘦身。 看看都有哪些好習慣,讓更你更瘦吧!
1勤泡腳減肥
泡腳應該注意以下問題1時間不能太長,最好控制在15--20分鐘。 時間過長,雙腳的局部血液循環長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。
2水溫不能太高。 泡腳的最佳水溫在50°c以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。
3飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。
4泡腳後不能馬上睡覺。 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
5泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。
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