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标题: 跟睡懒觉说再见 这些清晨养生禁忌不要犯 [打印本页]
作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-31 18:16
标题: 跟睡懒觉说再见 这些清晨养生禁忌不要犯
起床的1忌睡
2忌不吃早餐
不吃早餐的人通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良贫血抵抗力降低,并会产生胆结石。
3忌早餐不营养
很多上班族最爱吃的早餐是吐司三明治蛋饼汉堡烧饼油条饭团……,这样的饮食热量油脂过高,容易造成大脑反应迟钝便秘等疾病。早餐至少包含三大类食物:碳水化合物(如吐司馒头稀饭)蛋白质奶类,若再加上蔬菜水果,就更加均衡了。
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