男女養生長壽6大秘訣男要"冷"女要"熱" - 我爱AQ

澳大利亞的一項調查研究發現，生活在溫暖、陽光充足地區的壽命較長;在氣候涼爽地區居住的則活得更久。生活中，我們也會發現，男人"火力壯"、怕熱;女人則更怕冷。因此，男人不妨嘗試"冷"。北京大學第一醫院男科中心副主任醫師張志超建議，男性蒸桑拿或熱水浴時，溫度以37°c~41°c為宜，每次15~20分鐘;還應努力"戒掉"把筆記型電腦放在大腿上用、長時間騎車或駕車、愛穿緊厚牛仔褲、長期坐在寬鬆沙發里等習慣，因為它們都會導致陰囊被包圍受壓，以致睾丸溫度上升，生殖功能受到影響。威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包增大軟膏春藥增大丸持久液樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

女人則要堅持"熱"養生。比如睡前用40°c左右的熱水泡腳，能緩解腰背疼痛，促進;做家務時多用溫水，預防關節炎和婦科病等;注意隨時增添衣物能保護好腹部，少吃寒性、生冷食物，以免被月經不調、痛經等困擾。日本藤素購買美國黑金購買樂威莊效果樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB

生理結構的差異，也決定了男女對素需求的不同。女性在月經來潮時，鐵流失會加快;更年期後，由於激素變化，骨質流失速度也會加快，因此女人更需要補鐵和鈣。對男人來說，鋅元素至關重要，會影響其雄性激素的分泌。在正常排泄中，男性每天丟失的鋅元素也要多於女性。《中國居民膳食營養素參考攝入量》則指出，成年女性每天需要攝入11.5毫克鋅，而男性需要15毫克。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購魔鬼撒旦乖乖水

大連市中心醫院營養科主任王興國說，19~50歲的女人，平均每天大約需要補18毫克的鐵，男性8毫克即可。 50歲以前的女性，每天約需補800毫克鈣，50歲以後要"漲"到1000毫克，甚至更多。因此，女人應適當多吃牛肉、雞胸肉、三文魚、動物肝臟、黑巧克力等富含鐵的食物，以及奶製品、豆製品、雞蛋等富含鈣的食物。男人則應多吃紫菜、牛肉、豬肝、芝麻、海產品等富含鋅的食物。