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标题: 夏季運動減肥注意事項這7種減肥運動效果強 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-11-1 09:33
标题: 夏季運動減肥注意事項這7種減肥運動效果強

注意事項

炎炎夏季對於想要瘦身的人士而言正是最好運動減肥的季節。但是在夏季有別於其它季節，在這一季節運動要做好一些準備。下面給大家介紹夏季運動減肥注意事項，供大家參考。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購魔鬼撒旦乖乖水

1選對時段

雖然運動並沒有限定時段，但正逢炎炎夏日，為了避免中暑或脫水，建議避開中午時段（11：00~14：00），例如選擇較涼爽的清晨和傍晚來運動。

2拉伸小腿

在劇烈的運動之後要學會做舒展運動，放鬆一下自己的小腿，這樣可以説明你的小腿塑型哦！

在這裡小編支一招，喜歡偷懶的mm們完全可以拋棄傳統的翹腿按壓，更便捷的則是站到離牆一臂寬的間隔，然後用手扶牆支撐，身體與牆面成30度的角。對峙5分鐘，感觸小腿的被無限拉伸，可以依據本人的身體柔韌度來調理。威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包增大軟膏春藥增大丸持久液樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

3補充水分

夏天運動水分流失較多，不必堅持一定要運動結束才補充，可於運動中稍做休息喝點水再繼續。若真的短時間內流汗過多，可適量補充溫鹽水、運動飲料，平衡身體電解質。

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