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标题: 小滿時節保健養生小滿養生側重健脾利濕防病 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-11-1 14:23
标题: 小滿時節保健養生小滿養生側重健脾利濕防病

健脾養胃補氣益陰

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邪氣是導致疾病發生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發生的內在原因和根據，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用。 "葉正祥提醒，小滿"治未病"應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。

進入，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補充營養物質和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。所以在上應以健脾養胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食慾、易消化的膳食為主，這樣才能達到養生保健的目的。

這個時期就盡量少吃或者不吃特別油膩的食物，每天的進餐量不要太大，要以少時多餐為主原則。

如某些人已有疰夏、傷暑、暑濕、中暑等癥狀出現，那麼根據中醫養生學的觀點，注意針對性，辨證用膳，或補脾肺氣虛，或氣、陰雙補。 ”保羅V8真假保羅V8是什麼保羅V8成分保羅V8心得保羅V8評價保羅V8用法

養生食物推薦：菠菜味甘性涼，能潤燥，益，通便秘。《食療本草》載：「利五臟，通腸胃，解酒毒。 "菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化; 豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

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