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标题: 一女士爬山口渴時沒喝水，直接腎衰竭！千萬別等渴了再... [打印本页]

作者: vcbghcv 时间: 2021-11-1 15:09
标题: 一女士爬山口渴時沒喝水，直接腎衰竭！千萬別等渴了再...

炎炎夏日，目前也正是溫度最高的時候，夏季人體的出汗增多，因此及時給身體補充水分至關重要。

前段時間有一個新聞報導，張女士一家外出登山，在爬山的過程中，因為礦泉水備用不足，一向身體不錯的張女士將水分給了愛人和孩子，自己滴水未沾。

誰知回到家，張女士就感到頭暈、乏力。第二天還未好轉，就診就發現肌酐水平超出正常值，醫生診斷為身體脫水後導致的腎前性急性腎損傷。

為什麼喝水少會導致急性腎衰竭？

一般來說，喝水少會導致人出現乏力、精神不濟、皮膚乾燥等症狀，同時也會引起身體排毒功能下降，小便量減少，便秘等。嚴重的話還會引起腎衰竭及尿毒症。

如果經常喝水很少，每天的飲水量低於1600ml，就會導致腎小球毛細血管血壓下降，久而久之腎臟的血循環容量不足。

身體缺水，會帶來5大傷害

容易便秘

身體缺水之後，大腸就會吸收食物殘渣的水分，進而導致大便變得很乾，大腸蠕動的速度也會變慢，最終就會出現便秘的情況。

傷腎臟

對於那些長期不喝水的人來說，非常容易引起腎臟對於身體水分進行重吸收，這種情況下，尿液就會減少，嚴重的話甚至會引發腎結石病變。

腦萎縮

身體在嚴重缺水之後，腦細胞的水分就會流向血液循環系統中，導致大腦萎縮，久而久之，人的認知能力就會下降。

增加血栓風險

身體長期缺水就會導致血液變稠，血液流動速度就會相應的變慢，增加血栓風險。尤其是對於那些有三高的人來說，可能會引發心梗等疾病。

加重關節痛

當身體極度缺水之後，軟骨組織就會變得很弱並且恢復的比較慢，無疑這就會加重關節的疼痛。

正確補水

補充水分可以維持身體的健康，尤其是在夏天的時候，人的新陳代謝就會變快，因此更需要及時的補充水分。

每日飲水量

除了每天需要正常代謝的食物外，成年人每天至少需要飲水1500-1700毫升。

如果身體出現大量出汗以及腹瀉這些情況，身體丟失的水分過多，這種狀態下就需要增加水分的攝入。

不能等口渴了再喝水

當你感到已經非常口渴的時候，這時候就說明身體已經極度缺水了，長時間缺水會導致血液變稠，進而誘發心腦血管疾病。

因此，不管渴不渴，日常養成健康的飲水習慣至關重要。

喝溫不喝涼

雖然夏天的天氣非常熱，很多人喜歡喝冷飲，長期喝冷飲會導致胃腸粘膜突然遇冷，從而使原來張開的毛細血管收縮，導致腸胃受損，建議養成喝溫水的習慣。

喝淡不喝甜

很多人喜歡在夏天喝飲料，奶茶，這些飲品高糖高能量，長期喝容易損傷身體。建議喝些綠豆湯或檸檬水，既能消暑降溫，又能補充維生素。

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