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标题: 糖尿病人的5大飲食誤區，讓身體越來越差，千萬別再犯了 [打印本页]

作者: wwee3 时间: 2021-11-2 11:03
标题: 糖尿病人的5大飲食誤區，讓身體越來越差，千萬別再犯了

糖尿病的五大飲食誤區你知道嗎？趕快收藏起來吧！

誤區一：幾乎不吃主食

有些病人覺得主食含糖量高，應該能不吃就不吃。這樣會導致人體不能獲得充足的能量，身體就會消耗自身的蛋白質和脂肪，並不利於身體健康。所以，不是不吃主食，而是要減少主食的過多攝入，每日根據自身情況定量攝取。

誤區二：不能吃甜的食物，不甜就可以隨便吃

對於糖尿病人來言，甜食自然需要少吃，而有些不甜的食物升糖也很快，比如馬鈴薯、蓮藕、豌豆等，這類食材富含澱粉，能快速升糖，也是糖尿病人在飲食中需要注意的。

誤區三：糖尿病不能吃太甜的水果

判斷哪些水果適合糖尿病人，不能從口感去判斷，而是要根據水果的升糖指數去選擇。西瓜味道很甜，但升糖指數並不高；香蕉、百香果、山楂嘗起來沒有很甜，但實際含糖量很高，升糖很快。當然，完全不吃水果也是不對的，糖尿病人自身還需要吃水果來補充身體所需的微量元素。

誤區四：只吃粗糧，不吃細糧

粗糧含膳食纖維，多吃對糖尿病的控制有益處，但粗細糧需要有一定比例。糖友的胃腸功能偏弱，大量吃粗糧會增加胃腸負擔，容易導致消化不良、早飽、腹脹等。大量進食粗糧還會影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收，這樣就得不償失了。

誤區五：能少吃就少吃

這樣下去，人體獲得不到每日所需的能量，就很容易出現低血糖。而且上一頓飯少吃，下頓飯可能就會相應地攝入過多食物，導致血糖波動大，不利於血糖水平的穩定。

所以，糖尿病人平時一定要注意飲食健康，不要忽視了飲食對於控製糖尿病的重要性。

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