(1)每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用。
(2)每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用。maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
(3)每百克水果含糖量超過20克的有棗、紅果，特別是乾棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏乾、桂圓等，其含糖量甚高，則不要食用。
糖尿病早餐食譜
粥+餅
蠶豆玉米粥(碎玉米、蠶豆共25克)，豆渣餅(豆渣、麵粉共60克)，韭菜炒雞蛋(雞蛋50克，韭菜150克，油6克)，豆腐乾20克，牛奶1杯(250毫升)。既有牛奶、雞蛋等優質蛋白質，也有韭菜和適量的主食，特別適合喜歡吃粥的老糖友。
蛋羹+拌蔬菜
海鮮雞蛋羹(雞蛋60克，蝦皮10克，香油2克)，五彩拌菜(紫甘藍、青椒等葉菜150克)，全麥麵包2片(50克)，牛奶1杯(250毫升)。這個餐單有豐富的蔬菜，也有優質蛋白質，營養很全面。
西蘭花+雞肉
涼拌西蘭花(西蘭花150克，鹽1.5克，香油少許)，拌雞胸肉片(雞胸肉50克，生抽2毫升，香油少許)，豆漿1杯(300毫升)，大棗紅薯饅頭半個(小饅頭30克，大棗1個，紅薯粉20克，小麥粉加紅薯粉、大棗發酵蒸熟)。蔬菜、肉類、粗糧各類都涵蓋，食量較小的糖友可適當減少雞胸、西蘭花的分量。
紫菜包飯+酸奶
紫菜包飯(米飯150克，紫菜1張，胡蘿蔔半根，火腿少許，雞蛋1顆，香油適量，黑芝麻少許，黃瓜半根，生菜一片)，無糖酸奶1杯。一口包飯中含有主食和多種蔬菜，加上酸奶，特別適合上班的小白領們。
蔬菜披薩+蛋羹
自製蔬菜披薩(全麥吐司30克，玉米、青豆等30克，芝士5克)，雞蛋羹(土雞蛋40克、蔥、枸杞)，牛奶麥圈(牛奶100毫升，麥圈15克)，黑布林35克。該早餐食譜製作者是一位1型糖尿病孩子的媽媽，既有蔬菜、水果、主食，也有雞蛋、牛奶等優質蛋白質，特別適合長身體的小糖友。美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假
涼拌黃瓜+豆漿
涼拌黃瓜(黃瓜120克，香油2克)，黑麵包50克，豆漿1杯(300毫升)，水煮蛋1個。
牛奶燕麥粥+炒青菜
饅頭1個(50克)，牛奶燕麥粥(牛奶100毫升，燕麥片25克)，煮雞蛋1個，清炒上海青(油菜230克，紅椒20克，葵花籽油7克，食用鹽2克)。
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