增苦少咸
冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
因此，在冬天裡，要少食用鹹味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
適度加強運動
供暖以後比較暖和，大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規律，這實際上比供暖還重要。
供暖開始後要加強運動，每周可以進行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。
室內註意加濕
目前，北方正逢供暖季節，室內空氣變得乾燥，一定要注意加濕。選一個合適的加濕器;室內取暖時，在爐子上燒一壺水，打開蓋，使水分蒸發;在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;
在地面灑水，放一盆水在室內;或使用空氣加濕器、負氧離子發生器等。增強人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發生或減輕其症狀。美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假
冬補以溫補為原則
冬令進補能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使能量大限度地貯存於體內，為來年的身體健康打好基礎。
冬要溫補，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏。
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