五臟養生大全：養心、舒肝、健脾、潤肺、藏腎 - 我爱AQ

1. 踏豆按摩可安心：將黃豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中，雙腳洗净擦乾后踩踏黃豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時做30分鐘左右，可強心安神，（注意氣血虛弱者不能用此方法）。

2. 按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。

3. 枸杞棗仁茶養心：棗仁、枸杞可養心血，五味子可斂心氣。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠品質就能得到改善，工作起來當然活力無限;

4. 心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿蔔汁或西紅柿汁能養心;

5. 對於心血虧虛者，可多食用「龍眼粥」。 龍眼肉（即桂圓肉）100克，糯米120克。先將糯米洗净，加水煮至半熟，加入龍眼肉煮熟即成。

常服此粥可養心、安神、補血、潤膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼肉是極好的美容補品。

1. "阿是穴"療法舒緩肝臟不適："阿是穴"的意思就是"哪裡疼痛哪裡就是穴位"，不用分析辨認。中醫認為"痛則不通"，通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點動，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。

2. "五味靈芝茶"讓你心明眼亮：將靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五加做成茶包，常飲可保肝、抗衰老。

3. 因肝脏在体表开窍于眼睛，至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。

4. 多吃青色、酸味食品：五色、五味中青入肝、酸补肝，所以肝虚要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝，酸味补肝，可以适量食用梅精。

5. 用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁；

6. 养肝食疗粥：可将银耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量冰糖服食；

1. 隔姜艾灸：用薑片將艾蒿炷和穴道隔開施灸中脘穴、天樞穴、氣海穴、關元穴，足三裡等，可以調順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。

2. 腹部刮痧：腹部刮痧，可説明蠕動亢進的腸胃恢復正常，讓臟腑陰陽得到平衡。

3. 大紅棗10枚，白術10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗净剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

4. 紅棗500克，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加適量冰糖拌勻即成。每次服15克，每日2次，白開水沖服。常服本膏，能補虛療損，祛疾延年，養顏輕身。