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标题: 這些行為太耗陽氣！ 真的應該改一改！ [打印本页]
作者: 钱玉玉 时间: 2021-11-5 10:44
标题: 這些行為太耗陽氣！ 真的應該改一改！
夏季，這些傷陽氣的事別做
1過用冷氣冷氣屬陰，使用不當易傷陽氣。
正確的空調用法：首先空調溫度不宜設置過低，以26~28攝氏度不直吹為好;其次不宜從室外回來立即打開空調，以防風寒之邪易趁虛而入;
午間、晚間睡覺將空調設置為睡眠模式，溫度適當調高，並用衣被蓋好身體;
最後提醒大家，若天氣過熱且家中通風不暢，不要強忍炎熱，應開啟電扇或空調降溫防暑。
2過汗傷暑夏天暑濕為患，氣溫過高，長期在外面重體力勞動生活易大量出汗，過度出汗易損傷衛陽，使得陽氣隨汗液蒸發而脫失。
正值夏日，無論哪個年齡段的人群都不建議大汗淋漓或過度運動。
3冒雨涉水夏天經常經歷雨水天氣，如果不能很好地防護躲避，硬冒雨涉水前行並滯留時間過長，很容易使得寒濕之氣進入人體，損傷陽氣。
4过食寒凉過食寒涼容易使得寒邪直接傷中，脾胃之陽耗傷容易導致腹痛腹瀉、嘔吐呃逆、不思飲食等情況出現。
有心腦血管疾病的患者過食寒涼易引起血管迅速收縮造成心肌梗死、腦卒中等危急重症，因此對於已有基礎疾病的人群更不應忽視大意。
5過勞傷陽《素問·生氣通天論》中指出「陽氣者，煩勞則張」。。
過度的體力、腦力勞動以及房勞會耗氣傷陽，造成肢體倦怠、精神不振、表情淡漠、不思飲食、頻頻欲睡等。
做好這幾個方面助養陽氣
1注重運動增強運動可以增強陽氣，陽氣在運動中生髮，運動多，陽氣足，身體才能充滿活力。
2注重飲食多吃當季蔬菜，比如養陽的韭菜，助長生機的萵筍、豆苗、蒜苗、小蔥、豆芽、薺菜、竹筍，滋補脾胃的大棗、山藥等。
水果里的櫻桃、青梅、杏子、李子等，都能溫陽滋補，助養陽氣。
一些涼飲料、霜淇淋、剛從冰箱裡取出的水果，都屬於寒性食物，不但刺激腸胃，還非常傷陽，一定要注意避免。
3注意著裝女士們的短裙，甚至露臍裝，都有傷陽的可能，尤其在有空調的區域內更應注意。
4注意生活起居夏之際，日出時間較早，日照時間漸長，人們宜在這時候早些起床，曬曬太陽，以提升人體內的陽氣。
而晚上不宜熬夜，以減少耗損。
夏日有十寶
夏季出汗多，而且人們又喜歡吃寒涼的食物，這樣容易導致陽氣虛衰，此時，大家可以搭配一些滋補的食物，以保養身體。
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