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山藥是很常見的食物，在中醫當中，山藥可以很好的藥，它可以補肺、健脾，還可以益腎。它是溫補的食物，對身體很好。
黑米
黑米也被稱為“黑珍珠”，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。
經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
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黑棗我們很少聽說，它的營養價值是很高的，當中含有豐富維生素，可以增加免疫力，它性味甘溫，可以滋補肝腎，對貧血、乏力、失眠等有一定的作用。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，不僅僅是因為形狀很像腎，還因為它特別適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能為人類提供優質的營養。
從中醫角度看，黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。
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黑芝麻當中含有氨基酸和礦物質，他們可以促進人體細胞新陳代謝，還可以治療肝腎虛弱，可以當零食吃。
海參
海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分。海參還是滋陰很好的產品，對延緩衰老和補氣有不錯的療效。但海參不宜常吃，一周吃兩次即可。
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