我爱AQ

标题: 這種肉每天吃點，不怕血壓高！便宜又營養，吃出健康 [打印本页]

作者: hgqlpa 时间: 2023-5-19 12:03
标题: 這種肉每天吃點，不怕血壓高！便宜又營養，吃出健康

吃肉可以降壓！

對，你沒看錯，這種肉在35種飲食方式中脫穎而出，連續5年被評為年度最佳綜合飲食。

這種肉很好吃，也不貴，現在家家都吃得起，它就是——雞肉！

三國科學家聯合證實

說吃雞肉降壓不是信口雌黃的。科學家通過實驗證明，吃雞肉可以説明降壓！

美：每天吃雞肉，高血壓風險降低四成

美國波士頓大學的研究人員認為：

蛋白質所含的精氨酸有擴張血管，促進血液迴圈的作用，無論動物蛋白還是植物蛋白均含有精氨酸。

同時，高蛋白食物能帶來飽腹感，也減少了其他高熱量食物的攝入量。

而雞肉作為高蛋白的肉類，和牛肉、豬肉等紅肉相比，膽固醇含量更低，更為健康。

日：喝鸡汤可降血压

日本一项新研究表明，喝鸡汤可帮助高血压患者降低血压，因为鸡肉中所含的胶原蛋白有类似降血压药物 ACE (血管紧张素转化酶)抑制剂的作用。

这种胶原蛋白在鸡腿和鸡爪中含量更多。

中：精氨酸是降压关键

鸡肉中含有丰富的精氨酸，这种氨基酸的神奇之处在于：

不同部位不同吃法

鸡翅+金针菇

降压菜谱中的黄金搭档

金针菇中富含鸟苷酸盐，这种物质结合鸡肉中的肌苷酸盐会释放出谷氨酸钠，就是能带来鲜味的物质，简单来说，这个搭配会特别好吃。

金针菇中还富含菌固醇，能抑制人体对胆固醇的吸收。金针菇中的膳食纤维，促进胆汁酸的分泌，减少胆固醇的合成。

这些都能防止血管的动脉硬化，防止由于动脉硬化引起的高血压和高血压加重的情况。

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)