別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎益陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，小便頻數等症。
推薦菜譜：海帶豆腐粥
材料：海帶100～150克，豆腐250克，粳米30克，調料適量。
做法：將海帶用溫水泡軟，切成絲狀;豆腐用油炸黃，切成小塊。粳米淘淨，入鍋內加水適量，與海帶、豆腐共煮粥，待粥將熟時加入蔥、鹽調味即可。maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
六、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
推薦菜譜：清蒸乳鴿
材料：500克乳鴿1只，金針，木耳，香菇，火腿，姜，蔥，酒，鹽及生油。
做法：金針、木耳、香菇浸軟洗淨待用，蔥、姜切成碎末。乳鴿去毛去內臟洗淨，切成4片，加入蔥、姜、酒、鹽，醃半小時，將醃好的鴿塊放在盆中，將金針、木耳、香菇放在沸水的蒸籠中，約蒸12~15分鐘，取出淋上一些麻油，即可食用。
七、蝦
很多人都喜歡吃蝦，但是我們在品嚐蝦的美味同時並不知道它其實還有非常不錯的補腎的功能。保健專家建議，吃蝦能夠補腎，尤以淡水活蝦的補腎益精作用強。
推薦菜譜：蒸蝦仁
材料：蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，調味品，清湯適量。
做法：將子公雞宰殺後，去毛及內臟，洗淨，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。
八、泥鰍肉
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和菸酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高升生殖功能。
推薦菜譜：泥鰍燉雞蛋美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假
材料：泥鰍、雞蛋、菜油、米酒、姜、蔥。
做法：將泥鰍養在清水里，在水里滴幾滴生菜油，讓泥鰍吐盡肚子中的泥沙。再把幾個雞蛋蒸成嫩嫩的雞蛋羹，把蛋羹輕輕地推到鍋裡的冷水中。再將泥鰍放到鍋中，先猛火燒開，開鍋後放一小勺菜油，灑點米酒，再小火慢熬。待泥鰍煮得裂開了肚子，放點剁辣椒、薑絲、蔥花，一道美味的泥鰍燉雞蛋便做好了。
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