上火，是中醫的概念，意思是人體陰陽失衡，導致內火旺盛。
引起上火的原因，可以是風、寒、暑、濕、燥等外邪，侵入機體生熱化火而致，也可以是精神過度刺激、吃辛辣食物、經常熬夜、臟腑機能失調等。
實火是體內陽氣太旺盛，通常會有高熱、頭痛、小便黃等癥狀; 虛火是體內陽氣正常，而陰虛不足，多因體質虛弱，勞傷過度所致，通常伴隨有盜汗、口幹、低熱等癥狀。
中醫對身體不同內臟所產生的「火」，有針對性的降火方法：
1、肝火
多為實火，春季多見，癥狀多為面紅目赤、煩躁易怒、口幹口苦、脅肋脹痛、眼痛等。
可以多吃點酸味食物，比如葡萄、山楂、酸橙等，酸補陰乾，有助於降火。
2、心火
多為實火，夏季多見，常表現為口舌生瘡、心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好等。
可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮成茶飲。
圖源：家庭醫生原創
還可以多按揉勞宮穴，你可以自握拳並屈指，中指尖所指掌心處，按壓有酸痛感處，按而揉之，左右交替，每次約10分鐘，每日1~2次。
3、胃火
實火容易表現為易餓、口臭、大便臭幹結，可以多吃豆腐下火; 虛火容易表現為肚子餓但沒胃口，可以用石斛、沙參煲湯養陰。
4、肺火
秋季多見，常表現為咽喉疼痛、口眼乾燥、咳嗽、咳痰。
實火咳聲重濁，痰黃稠，可用枇杷葉、桑葉煮水; 虛火聲低氣怯，痰少或無痰，可適當食用沙參、麥冬、百合。
5、腎火
常表現為遺精、夢遺，腰膝酸痛，耳鳴失眠等。 可以多吃黑木耳、枸杞、桑葚等滋陰補腎的食物。
需要提醒大家的是，如果調整了自己的生活狀態，上火還沒有得到改善，最好找專業的醫生來診治，切忌自行服藥降火，很可能滅不了火，還搞壞身體！
