我爱AQ

标题: 防腎虛，做好這兩件事才有效！ [打印本页]

作者: 梵蒂冈 时间: 2023-6-8 18:01
标题: 防腎虛，做好這兩件事才有效！

國醫大師、江西中醫藥大學附屬醫院主任醫師皮持衡，從醫執教50餘載，今年已82歲，但他仍然每周出5次門診，每次都要忙到下午2點才能下班。

即使是這樣，皮持衡仍能每天保持精氣神飽滿。一生致力於中醫腎病研究的皮持衡，對於養生之道總結出六字箴言，即“仁調心、順調身”，具體可分為以下三個方面。

起居順四時飲食尚天然

皮持衡認為腎病的基礎是腎虛，他主張早睡養腎精，清淡飲食保腎氣。

皮持衡一直堅持早睡早起和午休的作息習慣，不論工作有多繁忙，他一定會在晚上11點按時入睡，中午也會午睡片刻，因數、午兩時是陰陽交替之時，此時睡眠有事半功倍的效果。

那麼，一定要嚴格遵循這個時間保證睡眠嗎？

皮持衡說：「因人而異，順應季節。 ”

他提倡應根據季節調整睡眠時間，即《黃帝內經》所提出的春夏晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。

皮持衡也指出，對於早晚的把握是有時代差異的：古人的早睡是在晚七時左右，晚睡也是在九時以前，現在可根據個人的習慣適當往後推遲一至兩個小時; 早起或晚起也應理解為天亮即起，否則，長期與自然失於協調，身體健康就容易受損。

對於飲食方面，皮持衡則崇尚天然順季節的綠色食品，他認為這也是一種“天人相應”。

《黃帝內經》認為，在預防疾病及診治疾病時，應注意自然環境及陰陽四時氣候等諸因素對健康、疾病的關係及其影響，指出“此人與天地相應者也”。

皮持衡從不吃任何保健品，也不主張葯養。

他認為藥物均有偏性，只用於治病養病，不適合養生。

正如葯王孫思邈所說：“藥勢偏有所助，令人髒氣不平，易受外患。 “”藥性剛烈，猶若御兵。”

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)