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标题:
晚上做這事,當心「陽虛+寒濕」!
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作者:
梵蒂冈
时间:
2023-6-18 17:28
标题:
晚上做這事,當心「陽虛+寒濕」!
夜跑,是時下流行的一種“健身新時尚”,不少年輕人喜歡每晚迎著涼風,肆意揮灑汗水,感受著“速度與激情”,順便還能“燃燒我的卡路里”......
他們選擇夜跑的理由有:「白天忙,沒時間,晚上抽空鍛煉一下」「晨跑起不來,所以就只能晚上跑了」「白天有點曬,夜跑比較舒服一邊跑一邊還有風,愜意多了」!
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老中醫
在很多人看來,夜跑比白天運動更舒服,還能緩解壓力、調節亞健康狀態。 但是,近日有朋友卻向我訴苦,說她堅持夜跑了一周,起先的確感到跑步流汗後人輕鬆了不少。
但後來發現,出汗後風一吹,感覺涼氣都鑽進皮膚里了,最近發現自己越來越怕冷,頭也總是昏昏沉沉的,整個人都很不舒服。
她說她認識的一些「跑友」,也出現了類似的情況,現在也不敢繼續夜跑了。 他們都很困惑:為什麼堅持夜跑后,身體反而越來越「虛」了?
其實,中醫從不提倡夜跑。
《黃帝內經》里早就告訴我們:“故陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,被中而陽氣隆,日西而陽氣已虛,氣門乃閉。 是故暮而收拒,無擾筋骨,無見霧露,反此三時,形乃困薄。 ”
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