都說生命在於運動，從來沒有聽說過有人吃完睡或者睡完吃能夠健康長壽的。 很多長壽的經驗告訴我們，長壽必須有運動的參與。
今天就給大家推薦一個很簡單的運動——踮腳尖。 踮腳，別看只是一個很小的動作，卻是一種古老的養生方法哦！ 中老年人平時多多踮脚，不僅可以避免損傷膝蓋，還會有意想不到的功效。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
踮腳尖在古代就早已被運用，原稱“敦踵法”，新出土的西漢初期的《引書》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的記載。
具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦，其最後一勢動作名為“背後七顛百病消”，這個動作也正是通過踮腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。
踮腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。
它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。
腎氣虛弱、腎陽不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，顛腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用，且效果明顯。
由於風寒濕邪客入膀胱經，導致氣血運行不暢，不通則痛。 刺激膀胱經可以開通經氣，通則不痛。 顛腳跟法不僅可以刺激膀胱經，還可以防治腰痛、頸椎病、後頭痛等。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
中醫認為，凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候，腦溢血就是「陰盛格陽」導致的陽氣上沖的癥狀。
陽氣上沖，聚於腦部，中樞神經就會受到比平日多幾倍的刺激。
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