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标题: 從動脈粥樣硬化到冠心病,再到心梗,需要多久? [打印本页]
作者: 梵蒂冈 时间: 2023-6-21 16:51
标题: 從動脈粥樣硬化到冠心病,再到心梗,需要多久?
這些沉積的脂質如果來不及被高密度脂蛋白及時轉運回肝臟,就會被身體進行進一步的處理,通常是由巨噬細胞對脂質進行吞噬,然後形成被氧化的脂質成分,這些脂質的泡沫逐步融合,最終在血管壁下方沉積形成具有脂質核心,上方覆蓋纖維帽的動脈粥樣硬化斑塊。
圖源:壹圖網
這些斑塊好比血管里的「垃圾」,如果不及時處理,隨著脂質不斷沉積,會進一步增加斑塊負荷,引起血管狹窄或形成易損斑塊,從而增加心腦血管事件的發生風險。
防治建議:
1
合理膳食
飲食宜清淡,限制糖、含糖飲料和紅肉攝入,忌肥甘厚膩、暴飲暴食,高膽固醇和心腦血管高危人群建議每日攝入膽固醇小於300mg。
控制體重
肥胖是血脂代謝異常的重要危險因素。 控制健康體重(BMI 20.0~23.9kg/m2)有助於控制血脂水準,減緩動脈硬化的加重。
戒煙限酒
堅持體育鍛煉
每天堅持30min中等強度代謝活動,如慢跑、游泳、太極拳等,可以增加心血管儲備能力,延緩動脈硬化進展。
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