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标题: 夏至養生，3件事是大忌！ [打印本页]

作者: 梵蒂冈 时间: 2023-6-21 16:53
标题: 夏至養生，3件事是大忌！

今天是夏至節氣！

夏至這天是一年中白天最長的一天，今天過後，白天就越來越短啦！

夏至已到，意味著就進入盛夏了，一年中最熱的時候馬上就到了。

這種天氣，人很容易生病，經常渾身上下不舒服，各種小毛病找上門。

那麼，人要怎麼跟上盛夏的節奏養生呢？最重要的，就是避開這幾個“大坑”↓↓↓

別睡太多

《黃帝內經》中說，夏三月養生，應“夜臥早起”。

古人的生活節奏，有一句話可以概括，叫“日出而作，日落而息”

。

夏天到了，天地間日漸長、夜漸短，人們日間活動的時間自然也就長一些，睡眠時間短一些。這是人對節氣的適應。

夏天睡太多，反而傷心神、損陽氣。

當然，現代人普遍晚睡，畢竟電視、電腦、手機太好玩了，所以，晚睡早起還是得保障必需的睡眠時間。

不是讓你跟夜貓一樣凌晨幾點才睡覺，一大早又起床，這樣很難做到也不健康。

睡眠時間應控制在6~8小時，確保次日醒來精神飽滿即可。 中午可適當午睡，不過沒有午睡習慣的小夥伴，可以不用特意為此改變。

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