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标题: 水果吃太多可能會加速衰老！別超過這個量 [打印本页]

作者: 梵蒂冈 时间: 2023-6-24 10:04
标题: 水果吃太多可能會加速衰老！別超過這個量

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]夏季氣溫較高，很多沒有胃口的人會靠吃水果來填飽肚子。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]的確，水果營養又美味，是膳食平衡中不可或缺的存在。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]但也有一種說法「過量吃水果可能會加速衰老」，這是真的嗎？

吃水果的好處

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]新鮮的水果往往含有維生素C、胡蘿蔔素、維生素E和礦物質等。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]這些豐富的營養素能保持人體組織或器官外層組織的健康，延緩細胞因氧化所產生的老化。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]而水果富含的膳食纖維，具有促進胃腸蠕動和代謝廢物排出，預防便秘的功效。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]此外，發表在頂級醫學雜誌《新英格蘭醫學雜誌》上，由英國牛津大學和中國醫學科學院共同完成的一項涉及50萬國人的研究發現：每天攝入100g新鮮水果，可使心血管病的死亡風險降低1/3。

水果吃得太多，可能會讓人老得更快

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]水果雖然營養好，但多吃也傷身。

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]但如果只吃水果，其他食物吃得少，短期內或許還能忍，長此以往會越來越不耐餓，導致進食更多，越吃越胖。

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