綠豆湯,可謂是夏日最經典的解暑飲品。
當然了,綠豆湯可不止好喝那麼簡單,還能解暑熱、滅掉身體里的“實火”,起到降火潤燥、滋養脾胃的作用。
但每年只會喝綠豆湯,就太虧了! 今天給大家推薦幾種花樣吃法,既有綠豆湯清熱降火的作用,又有別的不一樣的養生作用——
綠豆配一寶,養生效果不得了!綠豆+海帶:降火通便
海帶有清熱、緩解便秘之效,和綠豆同煮,可清熱、降火、通便。 因此,火氣大、易便秘的人,尤其適合喝海帶綠豆湯。
做法:干海帶泡發后,洗净切絲; 鍋內放適量清水,放入綠豆、薑片,大火煮開后,轉小火煮至綠豆開花,加入海帶,待海帶煮軟后,加入紅糖即可(喜歡鹹口的,可換成少量鹽)。綠豆+蓮子:清熱加倍
蓮子能解熱祛暑、養心益腎、提神醒腦、消除疲勞; 綠豆有“清暑熱、靜煩熱、解毒熱”之功。
兩者「強強聯合」,清熱降火效果加倍,更有助撲滅夏天燥熱的火氣。
原料:綠豆100克,蓮子(去芯)20克,冰糖適量。
做法:取綠豆、蓮子加清水略泡發,再入鍋加適量清水同煮,煮至綠豆皮稍破開,即可加適量冰糖調味出鍋。