有些朋友不喜歡喝沒有味道的白開水,這裡給大家推薦幾款好喝、適合夏天還能代替白開水的飲品。
✿綠茶:淡茶可以代替白開水,建議泡茶水溫不超過80°C。 夏季也可以喝冷泡茶,即用涼白開直接浸泡茶葉,一般需要泡1小時以上,浸泡時間越久茶湯滋味越好。
✿檸檬水:檸檬口感酸甜,鮮檸檬切片后用來泡水也能增加白水的滋味。
✿百香果水:用百香果泡水非常方便,且維生素C含量也不錯,只需要切掉一塊,開個口,就能挖出裡面的果肉,放在水裡不僅好喝還很好看。
✿花茶:常見花茶有玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶、金銀花茶,不僅能提供淡淡的花香,還含有糖類和維生素等營養物質以及多酚、皂苷和萜類等生物活性成分,常喝也對健康有益。
✿綠豆湯:綠豆湯不僅能“帶走”熱氣,還能補充水分和營養,綠豆中的鉀和B族維生素都不錯,正好可以彌補高溫出汗導致的這部分營養流失。