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标题: 每天這樣走,越走病越多,原來我以前都走錯了! [打印本页]
作者: 梵蒂冈 时间: 2023-6-25 12:11
标题: 每天這樣走,越走病越多,原來我以前都走錯了!
為什麼有人越走越長壽,有人越走越病?
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]不少老夥伴喜歡健步走,一萬步兩萬步不在話下,但是,有的人越走越長壽,有的人卻可能走出一身病?
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]哪些地方不對呢?
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]第一個、走路的地方不對:愛在馬路邊走。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]研究顯示,公園散步肺功能改善、動脈血管軟化顯著,沿街散步肺功能改善微弱,動脈硬化狀況甚至惡化。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]第二個、走路的時間不對:天沒亮就開走,早上空氣不好。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]第三個、走路的時機不對:飯後立即就走,正確的做法是餐后休息半小時至一小時再去運動。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]第四個、走路的姿勢不對:含胸低頭。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]這樣走達不到好的鍛煉效果,還會導致軟組織的損傷。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]第五個、走路的步數不對:每天2萬步。
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長時間暴走,中老年人的半月板最受傷。
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三、補覺能減少熬夜的危害?
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