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标题: 多數人被「8小時睡眠論」忽悠了？ [打印本页]

作者: 梵蒂冈 时间: 2023-6-25 16:05
标题: 多數人被「8小時睡眠論」忽悠了？

睡眠是人類生活中不可或缺的一部分，它對我們的身體和心理健康都有著重要的影響。長期以來，人們普遍認為成年人每晚需要8小時的睡眠才能保持健康。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]隨著科學研究的深入，我們開始懷疑這個“8小時睡眠論”是否真的適用於每個人，尤其是55歲及以上的人群。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]首先，我們需要瞭解睡眠的基本原理。睡眠是一種複雜的生理過程，涉及到大腦、神經系統和內分泌系統的相互作用。它有助於恢復身體的能量，促進記憶和學習，調節情緒和情感，以及維持免疫系統的正常功能。然而，睡眠需求在不同的年齡段和個體之間存在差異。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]根據美國國家睡眠基金會的研究，成年人的睡眠需求在7到9小時之間。然而，這個範圍並不適用於每個人。一些人可能需要更少的睡眠，而另一些人可能需要更多的睡眠才能感到充分休息。這取決於個體的基因、生活方式、健康情況和環境因素等多個因素。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]對於55歲及以上的人群來說，他們的睡眠需求可能會發生變化。隨著年齡的增長，人體的生理機能會發生一系列的變化，包括睡眠品質和睡眠結構的改變。韓國奇力片鱷魚增大軟膏黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家英國Golden拳交美國增大丸黃金瑪卡迷心醉夢幻失身水

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]研究表明，老年人的睡眠時間可能會減少，但他們對睡眠品質的要求更高。他們更容易被噪音、光線和其他外界刺激所干擾，導致睡眠品質下降。因此，他們可能需要更多的時間來入睡和保持睡眠。

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