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标题: 讓你快速變老變醜的6個壞習慣 [打印本页]
作者: 梵蒂冈 时间: 2023-6-27 11:08
标题: 讓你快速變老變醜的6個壞習慣
睡眠不足的人衰老速度是正常人的2.5~3倍。
長期失眠或睡眠不足還會加速大腦衰老,一次睡不夠就會讓你看起來沒精神,長時間睡不夠,就會讓皮膚失去彈性,出現黑眼圈、皺紋等,還會導致皮膚屏障受損,皮膚水分流失,引發或加重濕疹等其他狀況。
長期失眠、熬夜,一到兩晚不睡覺,大腦可能處於超負荷狀態,會增加阿爾茨海默病風險。
注意:當有以下幾個表現,說明身體正在提醒你,需要好好睡覺了:
總感覺餓、體重增加、易衝動、記憶力減退、工作能力變差、運動技能下降、經常生病、看不清、皮膚變差、白天打盹。
02
不良情緒
使生理年齡變老
整天愁眉苦臉會使皮膚缺乏營養,臉上的皮膚乾枯出現皺紋。
長期如此,
心理和
身體上都會遭受巨大的危害,
負面情緒會引起一系列身體上的變化,還可能會
致癌,不良的心理因素和負面情緒會導致人體免疫監視作用減弱, 讓腫瘤細胞有機會擺脫抑制,使腫瘤發生概率成倍增長。
特別是女性,不良情緒對免疫力及內分泌功能影響更大,會加速衰老。
03
甜食是皮膚的“催老劑”
甜品吃得過多,除了對身體健康非常不利,
過多的糖分攝入還會加速皮膚衰老,使皮膚慢慢
失去彈性,也容易出現大量的皺紋和色斑。
04
皮膚老化
主要是因為光老化
皮膚老化過程中,光老化是引起皮膚老化最重要的原因。 陽光直曬不但會讓人變黑,還會加速皮膚水分流失和皮膚老化,加重雀斑,還可能滋生皺紋。 條件允許的情況下,最好是一年四季都使用防曬霜,出門時也可以用帽子、遮陽傘、墨鏡等遮陽防曬。
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