「三伏天」就像是二十四節氣的“編外人員”，雖然不在二十四節氣裡，但卻更能讓人“記住”它的存在。
俗話說，「初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。 “而中伏是一年中最熱的時候，自然界的陽氣也最旺盛，同時人體的陽氣也最充沛。 因而中醫養生主張「春夏養陽，秋冬養陰」，所以三伏天是養生的好時節，更是除病根的好時機
三伏天有哪些問題？
腸道問題
在三伏天中，我們首先要認識到入伏日的健康背景。 作為夏至后的第三個庚日，入伏日對肺和大腸的影響尤為重要。
讓你的腸胃舒舒服服的，就要注意以下幾點：
1、高溫時節更要注意飲食衛生，少吃生食，不喝生水，熟食要加熱了再吃。
2、冰箱中的食物，不同種類冷藏時要進行分裝，避免細菌滋生。
3、合理的食療養生是三伏天必不可少的。 比如多吃點苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麥都能解熱祛暑、健脾開胃，還可多吃健脾化濕的食物，如紅豆、綠豆、荷葉粥等。
防寒護肺
不僅如此，我們也不可忽視三伏天中的防寒問題。 儘管與天地相參、與日月相應並不容易做到，但我們依然可以通過扶正祛邪的方法來應對高溫天氣。 在古代，人都是盡量躲著寒濕，但現在很多人都在不經意間製造寒濕，把自己身體毫無保留地暴露在虛邪賊風裡面。 人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為，都可讓身體在無形中被寒邪傷害，千萬不要小看夏天的寒邪！ 三伏天也是溫煦肺經陽氣、驅散內伏寒邪、提高肺的衛外功能、改善肺系疾病的黃金時期。
祛濕問題
三伏天也是濕氣滋生的時期。 而濕氣一旦滋生，往往不易去除。 我們應該飲食宜清淡，多吃點健脾祛濕的食物，如懷山藥、白扁豆、薏苡仁、蓮子、芡實之類的食物，既有健脾益氣之功，還有利水化濕之效，對於減少胃腸負擔、促進胃腸功能恢復、促進新陳代謝亦有一定功效。 讓我們共同度過一個乾爽清爽的夏天！
