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标题: 晚睡晚起雙殺陽氣！ [打印本页]

作者: 梵蒂冈 时间: 2023-6-28 17:51
标题: 晚睡晚起雙殺陽氣！

一邊玩著手機，一邊看著時間，總覺得不到12點，就算不上熬夜。

但其實，子時（23點~1點）人體膽氣開始升發，“熬夜”就是子時（23點）仍然沒有進入深睡眠狀態。德國黑螞蟻生精片德國黑螞蟻官網德國黑螞蟻副作用德國黑螞蟻生精片真假

嚴格來說，22點30分，就應該躺倒在床，進入夢鄉，再由身體慢慢過渡到深睡眠了。

不過10點半，對於大部分人來說十分為難，加班、玩手機、追劇、和朋友聚會; 既然不能早睡，不如用下面這些辦法，把熬夜的傷害降到最小。

熬夜補救以下這些方法適用於熬夜之後，以及任何沒睡好的第二天：

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1、早起

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]晚睡+晚起=雙殺陽氣！

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]放縱睡到自然醒，會抑制陽氣在白天的生髮，人會愈發昏沉。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]無論你熬到幾點，保證9點之前起來，趁著胃經還是當令之時（早上7點~9點），吃上一頓正經的早餐，五穀糊糊，別太油膩。

2、按摩

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]醒來后以手指肚為梳，從額頭向頸后反覆梳揉100次，緩解熬夜之後的疲勞和頭痛。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]在一天當中的任何時候，覺得頭痛，都可以在沒有風的地方，用手指或是梳齒圓鈍的梳子來梳頭，頭為諸陽之會，讓頭部血液舒暢，整個人也更有精神。3、補覺

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]睡個好覺是永不上火的補益之法。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]補覺的最佳時間：午時，即中午11點~13點。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]如果能真正睡著3分鐘，堪比其他時候的2小時。沒有睡著，放鬆呼吸+閉目靜坐也可以。

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