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标题: 想長壽,請記住,早起三不要 [打印本页]
作者: 梵蒂冈 时间: 2023-6-28 18:28
标题: 想長壽,請記住,早起三不要
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]對於上班族和「送娃族」來說,一天當中最手忙腳亂的時段就是早上了,但是再忙,也要記得這三件事:
1、不要動作太急
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如果一睡醒就匆匆起床,身體從長時間的休息狀態突然改變體位進入到活動狀態,人體交感神經系統被迅速啟動。 老年人調節能力差,易發生體位低血壓。
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再者,經過一晚上的人體處於靜止狀態,血液粘稠度增高,血管阻塞發生幾率大,也有可能會加劇供血不足,引發心腦血管疾病。
2、不要憋大便
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]起床時大腸蠕動開始活躍,較容易產生便意。 如果沒有利用好這個機會,慢慢地便意也憋沒了。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]大便呆在結腸內,時間一長水分被吸收,乾燥的大便會引起便秘甚至痔瘡、肛裂等肛周疾病。
3、不要不吃早餐
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]而且空腹下進行工作學習,身體為了獲取動力,也會動用甲狀腺、腦垂體等分泌各種激素,長此以往,這些腺體也容易出現功能亢進等疾病;
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]所以早上再忙,也要吃點東西。
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