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标题: 抬起腳跟「顛一顛」,打通身體的「排水道」 [打印本页]
作者: 梵蒂冈 时间: 2023-6-29 10:43
标题: 抬起腳跟「顛一顛」,打通身體的「排水道」
進入夏季,氣溫升高、降水增多,多地迎來悶熱潮濕的天氣。
此時,自然界陽氣漸旺,萬物繁茂,人體陽氣也浮盛於外,內臟相對空虛,易受邪氣侵襲而生病。
不少人出現口渴喜飲、尿赤短少的癥狀,而且氣隨津洩,傷津耗氣后,食欲不振、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀也找上門來。
在養生保健上,我們一方面要固護陽氣,保證體內正氣充足; 另一方面要避免暑邪及濕邪的侵襲。
常練「背後七顛百病消”
“背後七顛百病消”是八段錦中的最後一式,兩腳並步站立,兩臂自然垂於體側,身體中正,目視前方。
首先頭向上頂起,隨之兩腳跟提起,略停; 足跟提起,同時上下一起一落顛七次,注意足跟是在懸空狀態下輕顛7次,接著兩腳跟下落,輕震地面。
练习的好处在哪里?
脚趾部位为足之阴经与足之阳经的交会处,两脚十趾抓地,可刺激脚趾部位的阴阳经脉,调节相应脏腑的气血活动并改善其功能。
如足太阴脾经,从大趾末端隐白穴开始上行,入腹属于脾,络于胃。
脾为全身气机升降、水液代谢的枢纽。水液代谢均靠脾的传输作用。
若脾虚失运,则水液难于传输排泄,导致水湿内停,产生多种病症。
《素问·至真要大论》说:“诸湿肿满,皆属于脾。”
而“背后七颠百病消”的两脚大趾抓地,通过刺激大趾末端的井穴、隐白穴等,可激活脾阳之气,使其气旺盛,增强水液运化的功能。
长期坚持锻炼此势,可调节相应脏腑的气血功能,发挥其在水液代谢过程中的协调平衡作用。
十趾抓地可刺激足三阴、足三阳等有关经脉,调节相应脏腑的功能,颠足可刺激脊柱与督脉,使有关经络气血通畅、阴阳平衡。
同时做颠足运动,可震动人体的五脏六腑,改善三焦疏通水道,运行水液。
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