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标题: 起床4不要，吃飯4不碰，45歲后尤其要注意 [打印本页]

作者: 梵蒂冈 时间: 2023-6-29 18:30
标题: 起床4不要，吃飯4不碰，45歲后尤其要注意
此時，人體的新陳代謝緩慢，各器官的功能逐漸衰退，更是“三高”、心腦血管疾病、骨質疏鬆等疾病的高發期，身體各項危機步步緊逼。尤其是女性已經步入更年期，女性獨有的標誌性器官——子宮，也在慢慢衰老。45歲後，如果保養不當，不僅疾病纏身，而且還可能為健康埋下一個“定時炸彈”。

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45歲后，晨起養生堅持「4不」;

“一日之計在於晨”，利用好早晨的時間來養生，可以起到養精蓄銳、提高抵抗力的效果。謹記晨起不要做以下這4件事，以免傷身、引發疾病。

1、不要立即起床

有人說，早晨起床是一天中的最危險的時刻。人剛睡醒時，仍保持著一種“睡眠慣性”，人體各系統處於半休眠的狀態，清醒后，各系統功能的恢復需要一個過程。如果匆忙下床，引起大腦供血不足，容易暈倒、跌倒等，甚至發生中風、猝死等意外。尤其是老人，應先在床上躺一會兒，再慢慢坐起。建議：
起床前花幾分鐘做做這兩個小動作，不僅給身體一個“緩衝”時間，還能起到很好的養生作用。
揉耳輪1分鐘：養腎做法：用拇指和食指指腹捏住耳輪，沿耳輪上下來回揉搓。韓國奇力片鱷魚增大軟膏黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家英國Golden拳交美國增大丸黃金瑪卡迷心醉夢幻失身水

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