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标题: 這10種習慣，一個比一個傷身，務必遠離！ [打印本页]

作者: 梵蒂冈 时间: 2023-6-30 15:19
标题: 這10種習慣，一個比一個傷身，務必遠離！

疾病的產生，不在一朝一夕，而是不良習慣長期積累導致。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]以下10種習慣，尤其常見：

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]1、不吃早飯

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]英國倫敦帝國學院研究發現，不吃早飯，大腦會釋放出需要高熱量的信號。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]午飯和晚飯攝取“垃圾食品”的幾率，隨之大增。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來！

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]早上起床，本就是一天之中血糖最低、血液最粘稠的時刻。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]不吃早飯，血小板更加容易黏稠與聚集。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]這就加大了血栓的形成幾率，使人更加容易患上腦梗和心梗。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]2、飽食即臥

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]葯王孫思邈說：“飽食即臥，乃生百病。 ”

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]吃飽飯就躺在床上，癱在沙發上。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]食物在腹中未及消化，容易胃酸倒流。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]尤其是加餐吃夜宵，突發胰腺炎的概率非常高。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]3、熱飲燙口

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]世界衛生組織明確：長期飲用 65°C 以上的熱飲，有致癌風險。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]口腔和食道表面，覆蓋著嬌嫩的粘膜。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]65°C 以上的溫度，足以燙傷這層粘膜。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]粘膜損傷修復，反覆迴圈，“異型”細胞就增多，癌變風險大大增加。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]4、飲料代水

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]果汁、奶茶甚至茶水，都屬於飲料，不能代替白開水。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]這些飲料中，含有大量的糖和咖啡因、碳酸等物質。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]飲料中的糖，會加速人體鈣的流失。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]長期飲用，會導致齲齒和肥胖，增大骨質疏鬆的風險。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]尿液中鈣含量增多，又會形成腎結石。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]咖啡因則影響神經中樞，導致失眠。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]5、久坐不動

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