明天就進入7月了,天氣越發炎熱,30度的氣溫帶來了40度的體驗,很多人經常一頭一臉一後背的汗,簡直是“出門5分鐘,流汗2小時”。
早晚高峰時,公交、地鐵上若有似無的汗臭味,更令打工人窒息,那酸爽,怎一個emo了得~
有人說,出汗是夏天最好的「保養品」,排毒、減肥,還省了汗蒸的錢,真的是這樣嗎?
經常出汗,究竟是排毒還是體虛?
人是恆溫動物,正常情況下,體溫保持在36-37°C(腋溫),身體才能夠正常運轉。
而汗液,就像是人體的「空調系統」,受大腦中的體溫調節中樞——下丘腦「遙控」。
外界溫度降低時,體內棕色脂肪組織產熱、骨骼肌顫栗(打冷顫)、血管收縮,啟動“產熱模式”,以便體溫保持在恆定狀態。
當溫度升高或大量活動,便會通過加速水分蒸發、擴張血管的方式,打開出汗散熱的“製冷模式”。
一般來說,成年人一天的排汗量是500-1000mL,高溫和運動時出汗更多,夏天可以達到1500-2000ml,相當於3-4瓶礦泉水的量。
圖源:壹圖網
在有些人眼裡,出汗就等於“排毒”,出汗多代表新陳代謝快,身體也就更健康。
解釋這個問題並不難,汗液中,其實99%都是水,剩下的1%包括了鈉、鉀、氯及尿素氮等,其中只有尿素氮勉強算是毒素,含量微乎其微。
更何況,肝臟、腎臟才是人體最主要的解毒和排泄器官,通過汗液排出的毒素幾乎可以忽略不計。
至於減肥,就更是無稽之談了。 眾所周知,減肥最關鍵的是減掉體內多餘的脂肪,但汗液中可沒有脂肪。
大量出汗后,體重或許可能會下降,但別高興得太早,只是暫時的,補充水分后立馬又會升高。
而說到“虛”,敏感的男同胞可能一下子就會想到腎,但出汗多和腎虛並沒太大聯繫,只不過是身體的正常散熱罷了,莫心虛 ~