有很多時候，之所以我們很痛苦，之所以我們很不快樂，之所以我們很苦惱，就是因為我們學不會接納。
我們不知道我們該接納什麼？ 我們以為好的要接納是對的，我們以為不好的也接納是不對的，我們的認知就是如此。 可是我們不知道的事，即使是不好的，我們也要學會接納，我們很多的痛苦來源就於此，我們學不會接納不好的，我們也就不會有更好的自己。
因為當下的這種窘境，因為當下的這種境遇，很多時候，可能觸及了自己的尊嚴，可能違背了自己的意願，所以心裡就排斥，所以就不肯接納當下。
所以說，我們越是不接納當下，我們越是排斥當下，我們越是痛苦，我們越是受折磨，我們越是煎熬。
當你學會了接納，一切都會好起來的。
一、有痛苦，是因為不肯，不願接納。
之前的時候我跟老公鬧得挺不愉快，我們老是會因為一個問題來來回回，反反覆復的爭執，他認為他是對的，我認為我是對的。
我從來不會說，我站在你的角度考慮問題，我設身處地為你著想，然後再開始跟你講這個道理，我比較咄咄逼人，我比較強勢。
老公也不服輸，老公也不肯低頭，所以到了最後，我們就鬧得不歡而散，其實，那段時間挺固執的。
總覺得他沒有站在我的角度替我考慮問題，總覺得他沒有站在我的角度替我著想，可是，我不替他考慮問題，我不站在他的角度替他想問題，他即使是替我考慮，我不去替他著想，久而久之，他也會累的。 所以我的痛苦的根源，就是因為我不肯，不願接納當下，因為我覺得我如果說接納了當下，就意味著我認輸了，就意味著他可能以後會變本加厲了。
其實不是這樣的，很多時候你就是把過多的關注點放他身上，向外求了，所以才那麼痛苦，與其這樣，不如多關注自己，多向內求，很多問題也就迎刃而解了。
