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标题: 如何擺脫「黏人」的濕氣？ [打印本页]

作者: 梵蒂冈 时间: 2023-7-1 10:53
标题: 如何擺脫「黏人」的濕氣？
古話說：「千寒易去，一濕難除」。。

許多人一到梅雨季節就出現食欲不振、腹脹腹瀉等消化功能不良的問題，有的甚至還時常伴隨有精神萎靡不振、貪睡、手腳無力、舌苔白膩等現象，這就是“濕邪為患”。

一想就硬

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如何趕走濕氣

一泡

中醫認為，濕邪越重，熱水泡腳就越有必要，熱水泡腳可以刺激胃經、膀胱經等足部的6條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

二不

不貪涼

炎炎夏日，冷飲、飲料是最佳解暑選擇，但是由於飲料溫度太低，容易影響胃氣和降，出現噯氣、腹脹等癥狀。

不淋雨

盡量避開潮濕的環境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹等病症的發生。

三穴

中醫穴位按摩也可以祛濕。常用於祛濕的穴位有以下三個：

豐隆穴

按摩這個穴位能夠把脾胃上的濁濕排出去。此穴位於人體的小腿外側，外踝尖上八寸，距脛骨前緣二橫指，用拇指或中指端按揉，一天2次，每次3分鐘。

足三裡穴

調理脾胃，驅趕內濕的好穴位。在膝蓋骨外側下方凹陷處，往下約4指寬，脛骨前緣一橫指，一天2次，每次3分鐘。

中脘穴

和胃健脾，促進脾胃的運化，適用於痰濕困脾的人群。位於上腹部，前正中線上，胸骨下端和臍連線中點（臍上4寸），用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘。

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