顧先生今年43歲,公司剛剛上市,為了開拓新的市場業務,每天起早貪黑、加班加點。 然而,他的睡眠和健康卻亮起了“紅燈”。
近日,顧先生(化名)就深受
失眠的困擾。 “這段時間失眠更嚴重了,
晚上入睡很困難,睡著了也不踏實,心裡總是想著事情早早就醒來了,白天狀態也不好......”為了睡個好覺,顧先生嘗試了很多方法,
針灸按摩、運動鍛煉、服用褪黑素、安眠藥...... 折騰了2個多月,睡眠質量依舊不見改善,體檢時還查出了
肝功能指標異常結果,無奈之下他只好到
杭州市五雲山醫院來尋求説明。
經系列評估和檢查,顧先生存在中度的睡眠障礙,這與他的心理問題和睡眠習慣也密切相關。” 康養中心主任錢玥介紹說。 顧先生原本患有輕度抑鬱症,加之近期生活規律改變誘發了睡眠週期性節律功能紊亂,進一步加劇了失眠狀況。
針對顧先生的情況,錢玥團隊為他制定了整合診療方案,涵蓋藥物治療、心理治療、中醫治療、認知行為治療和運動飲食調理等, 經過一周的住院治療,他的睡眠質量明顯改善。 “現在也不需要安眠藥也能自然入睡了,而且一覺能睡足5個小時以上了。” 顧先生說。
02
改善睡眠
需科學干預
失眠是一種常見的睡眠障礙,臨床上較為常見,與生活方式,特別是作息習慣、晝夜節律特點等因素密切相關。
錢玥介紹,短暫失眠通常是由於短暫的生活壓力、情緒波動等造成的,一般不需要特別的治療,保持規律的作息、放鬆身心即可恢復正常。 如果長時間出現入睡困難、睡眠品質差或頻繁醒來等癥狀,就可能進入慢性失眠階段,需要及時進行干預和治療。
與此同時,睡眠障礙不僅包括
失眠症,還包括
睡眠相關呼吸障礙、中樞性嗜睡症、晝夜節律睡眠-覺醒障礙、睡眠異態、睡眠相關運動障礙等。