韌帶是連接兩塊骨頭的組織。常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳;和膝關節的韌帶拉傷(在後面的膝部疼痛部分詳細介紹)。
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點。
1.休息maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重。
2.冷敷
冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫
用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
韌帶損傷分為兩種：韌帶撕裂、韌帶斷裂。韌帶撕裂：即韌帶部分斷裂，通常採取保守治療。踝關節韌帶撕裂，手術治療效果未必比保守治療好。恢復後，未受損的韌帶會起代償作用，不影響原來功能。
以下是保守治療的方法與註意事項
A、固定
用夾板或石膏將受損關節固定於功能位。踝關節外側韌帶輕微傷一般3天后即可做功能鍛煉了，而有骨裂的重症則至少需要2—4週時間。
B、藥物治療美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假
一般採取局部敷藥或噴藥。傷勢較重時，可以口服止痛、止血的藥物。
C、針灸
針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。
D、按摩與理療
一般傷後24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。
E、功能鍛煉
傷病後期腫脹消除、疼痛減輕後即可進行功能鍛煉。前期採用被動方法，如在關節活動範圍內被動屈伸、旋轉、牽拉，結合按摩效果更好。
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